jak robić

[...] bądź thaiboxing. Rodowód jego kariery to sambo, względnie judo. Zresztą chyba każdy widział, co Fedor potrafi robić w parterze, zarówno będąc w gardzie lub mając dosiad, jak i na plecach. Przypuszczam więc, że Fedor owszem rozpocznie od sprawdzenia Crocopa w stójce i może nawet będzie liczył, że może uda mu się jakoś szczęśliwie zaskoczyć [...]

Mam taki plan treningowy jak na zdjęciu. Nie wiem w końcu co teraz robić... Załamka na maxa.... Oprócz tego co tam mam jeszcze spięcia brzucha robię co dzień rano jak wstaje: 35-40-45-50> Co do A6W kiedyś za dobrych czasów już to robiłem ale wtedy właśnie na brzuchu były ciegiełki a teraz jest pustak :/ Nadal nie wiem co robić...

odstawilem na dluzszy czas SAA, nie w******lam jak swinia na noc, do kazdego treningu dorzucilem brzuch i cm niby ida w dol. Jak nie masz co robic z kasa to zaraz podam nr konta

Idę robić placek jak zrobie to dam wam zdjęcie

[...] inne w odzczuciach euforia vs przygnebienie/depresja w sensie 500-deprecha opinia bulla, czyli źródło pewne no takich jaj być nie powinno, szczególnie że zamawiając nie ma jak wybrać konkretną wersję, bo nie są one jakoś specjalnie oznaczone. takie praktyki są cokolwiek nie na miejscu, można robic 2wersje, ale nalezy je oznaczać, tak aby klient [...]

yhy nie przypuszczam, zalezy czy zaczne robic hiit lub aero!! ale jak narazie czasu nie ma za bardzo, spróbujemy!!

Chłopaki to jak lepiej robić półsztangą ??? dwoma rękoma czy 1 ?? Grani ile brałeś 55kg na 1 łapę ??

Chłopaki to jak lepiej robić półsztangą ??? dwoma rękoma czy 1 ?? do najlepsze teksty sie nadaje

kucze, dziś byłem na 8 to ok, pod koniec dopiero za ciepło sie robic zaczęło, ale takie wstawanie meczy z czasem pozatym gympakernia na której częściej jestem jest od 10..eh eh jak krew z nosa pod górke:'(

elo ja juz po treningu niezmiernie dobrze dzis wszedl macie fote z dzis puzniej jak sie wrzuci na yt to jakis filmik zarzuce a teraz ide papu robic

stosuje waski jako cwiczenie na trica jak widac staram sie powoli opuszczac i dynamicznie w góre (z racji tego ze prubuje robic mam nadzieje z techniką jesttam 65 kg )

no jak juz wspomnialem te 15 kg spokojnie moglbym dorzuc ale po co ? Staram sie robic rzezbe ogulnie wyizolowac miesnie zeby to wygladalo tylko musze nad technika popracowac a co za tym idzie ciezary pujda w dol polaco robisz czachołamacze?? jedyny problem jaki jest u mnie to to ze nie mam poręczy a na nich najwiecej tric dostaje Zmieniony [...]

bo można robic plecy tak jak glodziu w teście dal filmik

Wojtek masz teraz doswiadczenie wiesz juz co robic i jak drugi raz tego bledu nie popelnisz rob forme ale i tak pojedz tam poznasz atmosfere jedz

hehe ide robic zawód i cale gimnazjum wszystko w 2 lata jak to zrobię chce iść do wojska

[...] z siłowni to mi się nogi uginały 2. Tutaj dodałem 2kg zamiast 1, uważam, patrząc na wcześniejsze wyciskania, że będę tak dokładał gdzieś do 45kg, dzisiaj poszło gładko, jak we wcześniejszych treningach. 3. Wiosłowanie dzisiaj też już poczułem mocniej niż zazwyczaj, ale nadal idzie gładko. Moja zleksza wątła postura, oraz ciężary jakimi [...]

[...] super buma na sparingu i nie napisze się że ma talent tylko robi się szum na cały kraj że będzie mistzem świata, że Lennox Lewis tez to powiedział. Co miał powiedzieć jak promotor go chwalił i Lewis na ipadzie obejrzał te 2 walki z bumami. Dostał kilkadziesiąt patoli $ to i palnoł komplement który działa motywująco i tylko tyle. Wawrzyk [...]

[...] powymyślałem. 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 (nie mamy poręczy, to można robić zwykłe pompki albo coś ? ) 2. Push Press RAMPA 5 (CO TO JEST RAMPA 5? i co to PUSH PRESS, więc jak nie wiedziałem co robić to zrobiłem wyciskanie sztangi sprzed klatki 3s12x20kg) 3. Wycisk hantli głową w górę 4s 8-10p (Nie mamy jeszcze hantli ale od przyszłego tyg [...]

[...] Twojego wzrostu, z niedoczynnością i każda z nas ma odstawiony gluten - możesz się zatem trochę wzorować na naszych jadłospisach. Przydałyby się zdjęcia sylweki i informacja jak długo byłas na Dukanie i innych wymysłach (jak dawno). Jaki był skutek ewentualne jojo. Podbijaj systematycznie kalorie w górę - zwłaszcza białko. Węgle to tak minimum [...]

[...] się pozbyć. Podsumowując zdjęcia, moje CELE: 1.REDUKCJA OBWODÓW, ZWŁASZCZA W OKOLICACH UD I BIODER, co najmniej 10 cm+ trochę z brzucha ( ale to spadnie przy okazji jak znam swoje ciało) 2.Powrót do swojej wagi do 68 kg z 78kg -10kg. bez budowania dodatkowej masy a jej zamianę z tłuszczu(wizualnie nie chcę „rosnąć” 3.Pozbycie się [...]